A banana vermelha é uma ótima fonte de fibras. Os alimentos ricos em fibras são essenciais para evacuações regulares, e são recomendados para pessoas com problemas intestinais crônicos, como a constipação, indigestão ou gases. Uma banana vermelha contém 4 gramas de fibra, que atendem a 16% da necessidade diária de uma pessoa. Consumir a banana vermelha, pode controlar seu peso e reduzir as chances de doença cardíaca e diabetes tipo 2.
A banana vermelha é uma ótima fonte de fibras. Os alimentos ricos em fibras são essenciais para evacuações regulares, e são recomendados para pessoas com problemas intestinais crônicos, como a constipação, indigestão ou gases. Uma banana vermelha contém 4 gramas de fibra, que atendem a 16% da necessidade diária de uma pessoa. Consumir a banana vermelha, pode controlar seu peso e reduzir as chances de doença cardíaca e diabetes tipo 2. Os 5 principais benefícios de comer bananas vermelhas para sua saúde são:
Impede pedras nos rins. As bananas vermelhas são ricas em potássio, que é essencial para o funcionamento regular do corpo. O potássio previne a formação de cálculos renais, doença cardíaca e o câncer. Também ajudam na retenção de cálcio, que melhora a saúde dos ossos. Dê bananas vermelhas regularmente para seus filhos, isso porque as crianças precisam de cálcio mais do que os adultos, para o desenvolvimento ósseo adequado e crescimento. Por outro lado, as pessoas mais velhas tendem a perder cálcio à medida que envelhecem. Para as pessoas acima de 50, é incentivado comer bananas vermelhas diariamente.
Reduz peso. As bananas vermelhas contêm menos calorias em comparação com outras frutas. Então, se você incluir a banana vermelha em sua dieta todos os dias, você pode encher o estômago sem consumir muitas calorias, isso pode ser útil para permanecer saciado e saudável durante todo o dia. Uma banana vermelha tem apenas 90 calorias, é rica em fibras e é facilmente digerida por não conter gordura, então você pode facilmente consumi-la. Mesmo se você estiver com excesso de peso, a fibra presente nela não deixara que você sinta fome, você se sentirá saciado por um longo tempo.
É uma fonte instantânea de energia. Atletas consomem grandes quantidades de bananas vermelhas, durante pequenos intervalos, pois eles precisam de um impulso instantânea de energia, e bananas vermelhas podem dar energia instantânea. As bananas vermelhas contem diversos açúcares naturais que se transformão em energia instantânea. Elas também são boas para o cérebro, e por isso deve fazer parte importante de seu café da manhã.
As bananas vermelhas têm um efeito antiácido. Portanto, se você estiver sofrendo de azia, procure consumir uma banana por dia, durante um periodo de um mês.
É boa para os olhos. A banana vermelha contém todos os nutrientes vitais, incluindo as vitaminas solúveis em gordura, que é essencial para a saúde dos olhos. Então, agora que você está ciente desses benefícios para a saúde, consuma banana vermelha hoje para um amanhã mais saudável.
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